Äldre kvinnor visar motionens betydelse

Forskning på äldre kvinnor visar att det hälsofarliga med stillasittande avtar ju mer vi motionerar.

Stillasittande är förknippat med hälsorisker som diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Forskare i Örebro undersökte därför den grupp som tillhör de minst aktiva i befolkningen och som har en hög risk för hjärt-kärlsjukdomar: kvinnor över 65.

I studien deltog 120 kvinnor. De fick först genomgå en hälsoundersökning och sedan mättes deras fysiska aktivitet med rörelsemätare under en vecka.

Resultatet visar att de negativa hälsoeffekterna av mycket stillasittande avtar med mängden fysisk aktivitet. Det innebär att den som exempelvis joggar har mindre risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom jämfört med den som nöjer sig med lättare aktiviteter – oberoende av hur mycket man sitter still.

Studien visar hur viktigt det är att uppmuntra till mer fysisk aktivitet, kommenterar forskarna och ger rådet: byt ut en stund i soffan mot en rask promenad, tio minuter om dagen ger effekt.

Studien har publicerats i Plos one. Länk till den publicerade studien » (nytt fönster)

 

Publicerad 2017-04-10
Skriv ut den här sidan
Senast uppdaterad 10 april 2017 - 18:00 © Äldre i centrum
Loading   Sökning pågår